7 Ke Ajaiban Air

October 5, 2010

7 wonder waterTetap ramping Dengan Air

Mencoba untuk menurunkan berat badan? Air berperan dalam system metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang.

Ganti hidangan sarat kalori anda dengan air, minum segelas air sebelum makan akan membantu Anda merasa lebih mudah kenyang.

Minum lebih banyak air juga membantu memperbaiki metabolisme – terutama jika anda tambahkan es, tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air di mana proses ini dapat membantu membakar kalori yang berlebihan.

Air Meningkatkan Energi Anda

Jika Anda merasa lelah ambil segelas air, karena Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah.

Air membantu mengangkut oksigen darah dan nutrisi penting lainnya ke sel-sel Anda.

Jika Anda mendapatkan cukup air, jantung Anda tidak harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda

Turunkan Stres Dengan Air

85% dari jaringan otak Anda terdiri dari air. Jika Anda mengalami dehidrasi, baik tubuh dan pikiran Anda akan lebih rentan mendapatkan tekanan/ stres.

Jika Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi kecil.

Untuk menurunkan stres, simpan segelas air di meja atau di botol minuman olahraga dan minum secara teratur.

Air Membantu Menentukan irama Otot-otot tubuh anda

Minum air membantu mencegah kram otot dan melumasi persendian di dalam tubuh.

Bila Anda terhidrasi dengan baik, Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat.

Air Merawat Kulit Anda

Garis-garis halus dan kerutan kulit akan tampak lebih dalam ketika Anda ter dehidrasi. Air adalah krim kecantikan alami.

Minum air memberikan kesegaran sel-sel kulit, membuat wajah Anda akan tampak lebih muda.

Hal ini juga dapat membuang keluar kotoran dan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, sehingga wajah anda akan tampak bersih dan bersinar.

Manfaat Air Untuk Pencernaan

Selain dengan mengkonsumsi serat, air sangat penting untuk meningkatkan pencernaan yang baik.

Air membantu melarutkan sisa kotoran yang terdapat di dalam usus dan melewati mereka dengan lancar melalui saluran pencernaan Anda.

Jika Anda mengalami dehidrasi (kekurangan air), tubuh Anda menyerap semua air, usus Anda menjadi kering dan membuatnya lebih sulit untuk membuang kotoran

Air Mengurangi Batu Ginjal

Penderita penyakit batu ginjal meningkat karena orang – termasuk anak-anak – tidak minum cukup air.

Air melarutkan garam dan mineral dalam urin yang membentuk kristal padat yang dikenal sebagai batu ginjal.

Batu ginjal tidak dapat terbentuk jika urin diencerkan, sehingga mengurangi resiko terjadinya batu ginjal jika Anda mengkonsumsi banyak air!

Apakah Anda Sudah Cukup Minum Air?

Umumnya, ahli gizi merekomendasikan kita mengikuti “aturan 8×8.”

Minum delapan gelas 8 ons air setiap hari.

Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air jika Anda berolahraga atau berkeringat

Anda mungkin perlu sedikit air jika Anda lebih sering mengkonsumsi minuman lainnya.

{ 1 comment… read it below or add one }

1 devi nurlaela February 6, 2013 at 5:51 pm

salam sehat dengan melilea

Leave a Comment

You can use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Previous post:

Next post:

</